 Helsinki, Ingin terus sehat dan macho sampai tua? Cokelat rahasianya! Sebuah studi yang dilakukan selama bertahun-tahun akhirnya mengungkap fakta bahwa cokelat memang bisa membuat pria sehat terus.
Peneliti dari Universitas Oulu dan Helsinki telah mengamati perkembangan beberapa orang pria yang berkecimpung dalam dunia bisnis sejak tahun 1960. Para responden ini adalah pria yang lahir sekitar tahun 1911 hingga 1934 dan saat ini umurnya kira-kira 70 hingga 80 tahunan.
Sebanyak 1.367 responden ini di tes dengan cara yang berbeda. 860 orang dengan teratur makan cokelat, 399 orang lagi mengkonsumsi makanan lain yang juga manis. Sementara sisanya sama sekali menjauhi makanan manis.
Hasilnya, mereka yang makan cokelat, mempunyai pinggang yang lebih ramping dibandingkan responden lain. Mereka memiliki risiko terserang diabetes lebih kecil ketimbang kelompok yang mengudap makanan manis lainnya.
Bukan itu saja, kebanyakan dari mereka memiliki tingkat pendidikan yang lebih maju karena perkembangan otaknya stabil. Mereka juga mengaku merasa lebih sehat, tidak mudah terserang depresi dan dihantui rasa kesendirian.
Positifnya lagi, walau sudah tua mereka masih bersemangat untuk memikirkan rencana masa depan. Betapa menyenangkannya bukan punya pasangan yang terus sehat dan macho sampai hari tua nanti? Ganti kebiasaan minum kopi dengan secangkir cokelat hangat di pagi hari.(yla/fta)   WASHINGTON, RABU - Tiga dari 13 komputer utama yang mengatur trafik internet global diserang hacker. Serangan yang menyebabkan trafik internet melambat, Selasa (6/2), merupakan insiden paling parah sejak tahun 2002.
Hacker mencoba melumpuhkan root server yang dioperasikan Departemen Pertahanan AS dan lembaga utama pengelola internet dunia. Salah satunya milik UltraDNS, perusahaan yang mengoperasikan server pengatur website dengan domain .org dan beberapa domain lainnya. Pejabat NeuStar Inc., perusahaan induk UltraDNS membenarkan sempat terjadi anomali trafik internet selama 12 jam meskipun hal ini mungkin tidak dirasakan langsung oleh pengguna internet.
"Motif serangan itu sendiri belum diketahui, mungkin hanya pamer atau sekedar mengganggu. Serangan itu tidak mematikan," ujar Duane Wessels, seorang peneliti dari Cooperative Association for Internet data Analysis di Pusat Superkomputer San Diego, AS. Identitas hacker tidak diketahui namun diindikasi berasal dari Korea Selatan. Serangan itu sendiri tidak sehebat Oktober 2002 di mana hampir seluruh root server. Teknologi terbaru yang digunakan sudah dapat mengatur beban trafik secara terdistribusi sehingga setiap kali ada serangan tidak mengganggu jaringan secara keseluruhan.
Sumber: AP
Penulis: Wah  WASHINGTON, MINGGU - Bunga mawar tak hanya dapat dipakai untuk menyatakan cinta dan kasih sayang tapi juga memacu ingatan. Sebab, aroma bunga mawar terbukti dapat meningkatkan aktivitas memori ingatan di otak.
Seperti dilaporkan jurnal Science, para peneliti dari Jerman melakukan percobaan untuk membuktikan apakah wewangian tertentu dapat merangsang memori otak meski seseorang dalam keadaan tidur. Untuk itu, Jan Born dari Universitas Lubeck dan koleganya meminta 74 sukarelawan bermain memasang-masangkan objek di komputer hingga tuntas. Dalam permainan ini, tentu saja mereka dituntut menghafal lokasi setiap objek.
Saat bermain, sebagian orang menghirup semerbak wangi mawar. Masing-masing kemudian diminta memejamkan mata hingga tidur dengan kepala di dalam tabung MRI (magnetic resonance imaging). Alat pencitra magnetik ini digunakan untuk mengamati aktivitas otak setiap orang selama tidur. Sepanjang tidur, Born juga memberikan aroma wewangian mawar kepada beberapa orang.
Di hari berikutnya, mereka diuji lagi dengan permainan yang sama. Ternyata, orang-orang yang saat tidur mencium aroma mawar dapat mengingat posisi pasangan kartu dengan tingkat ketepatan rata-rata hingga 97,2 persen. Sedangkan yang tidak mencium aroma mawar saat tidur hanya dapat mengingat dengan ketepatan 86 persen. Pemindai MRI juga menampilkan bahwa hippocampus, bagian otak yang berperan dalam proses pembelajaran, aktif saat seseorang yang tengah tidur mencium aroma mawar.
Hal ini menunjukkan bahwa aroma mawar mungkin merangsang kerja memori otak saat seseorang tidur. Hal yang sama telah terbukti pada penelitian sebelumnya terhaap tikus dan burung pengicau. Saat tidur, tikus mengasah kemampuannya menemukan jalan keluar labirin dan burung pengicau mengasah kemampuan kicauan baru yang diperkenalkan kepadanya.
Meski demikian cara belajar yang dilakukan manusia saat tidur belum dipastikan apakah sama dengan hewan atau tidak. Hal tersebut masih perlu diteliti lebih jauh sebab para peneliti menemukan kalau kualitas tidur juga berperan. Aroma mawar hanya meningkatkan kualitas ingatan jika seseorang tidur nyaman (slow-wave sleep) namun tak berpengaruh sama sekali pada orang yang tidur mendadak (rapid eye movement atau REM sleep).
Jadi, kalau ingin Anda terus diingat, jangan lupa bawa mawar yang wangi dan meminta kekasih Anda untuk menyimpan mawar pemberian Anda dekat peraduannya ya.
Sumber: reuters
Penulis: Wah  JAKARTA, SINYAL - Ini dia satu produk perdana dari BenQ Mobile di bawah brand BenQ-Siemens. Tidak heran banyak yang penasaran meskipun barangnya belum ada di pasaran. S88 ini sudah sukses meraih penghargaan iF Design Awards 2006 gara-gara fisiknya yang dianggap outstanding.
Sebenarnya, tidak ada yang terlalu istimewa dari desain S88 ini. Model candybar-nya yang simpel namun elegan bahkan disebut-sebut sengaja dirancang untuk menyaingi K750i dari Sony Ericsson yang cukup laris di pasaran. Wajar saja muncul opini semacam ini, karena tidak hanya dari segi desain, fitur-fitur andalannya juga setali tiga uang seperti kamera 2 megapixel, layar 262 ribu warna dengan ukuran 176 x 220 pixel, Bluetooth, serta slot untuk memori eksternal. Tapi soal harga, produk BenQ-Siemens yang tersedia dalam dua warna (brilliant black dan brilliant white) ini dibandrol jauh lebih murah dibandingkan harga awal K750i ketika dilepas pertama kali ke pesaran.
Ketika mulia mengoperasikan ponsel ini, salah satu hal yang langsung menarik perhatian adalah layar OLED 262 ribu warnanya. Meski tidak terlalu tajam, warna-warnanya terlihat sangat kinclong bak dikelir dengan krayon. Tidak jauh beda dengan layar pada ponsel dummy yang biasa dipajang di toko-toko.
Dengan kaliber 2 megapixel, tak salah lagi, kamera merupakan salah satu fitur yang dijagokan BenQ Mobile. Kualitasnya lumayan oke, apalagi ditunjang pula oleh banyak opsi untuk mempersonalisasi hasil gambar atau video yang diambil. Selain memotret dengan ukuran maksimal, ukuran yang lebih kecil juga disediakan yakni 1280 x 960 dan 640 x 480 pixel.
Ingin hasil foto terlihat lain dari yang lain? Anda bisa mencoba fitur Scene untuk memberi sentuhan suasana Landscape, Sport, Snow, Party, Night, atau People ke dalam gambar. Tidak hanya itu, opsi personalisasi lainnya seperti Effect (Normal, Negative, Gray), Focus (Normal, Macro), White Balance, ISO (Auto, 100, 200, 400), serta pilihan untuk mematikan suara jepretan yang kadang mengganggu juga disediakan.
Untuk beraksi layaknya fotografer, posisikan ponsel ini secara horisontal layakanya menggunakan kamera digital. Tekan tombol 0 untuk mengaktifkan autofocus. Dau lampu flash yang terang-benderang bisa dinyalakan atau dimatikan sesuka hati lewat tombol #. Jika Anda memencet tombol *, menu-menu yang bertebaran di viewfinder akan hilang sehingga hasil foto bisa dilihat dengan lebih jelas. Sedangkan joystick dalam hal ini akan berguna untuk men-setting terang-gelapnya objek (kanan kiri) serta zoom (atas bawah).
Selain kamera, fitur MP3 player-nya juga cukup istimewa karena menyediakan speaker 3D surround sound dan equalizer (EQ) yang bisa di-setting menjadi Flat, Bass, Rock, Pop, Jazz, atau Classic. Ketika disetel hingga volume maksimal, kualitas speaker-nya ini sangat memuaskan.
Kepingin menciptakan musik sendiri? S88 ini dilengkapi pula dengan submenu Composer pada menu Entertainment. Ada delapan channel yang disediakan yang berarti Anda bisa menyimpan maksimal 8 lagu ciptaan sendiri. Cara membuatnya cukup mudah, tinggal ikuti saja petunjuk yang disediakan.
Kamera oke, musik juga oke. Tapi masih ada yang lebih oke lagi.Pas sekali rasanya kalau handset ini dinobatkan sebagai "ponsel parno" karena mampu menyembunyikan hal-hal yang ingin Anda sembunyikan dari orang lain. Tidak perlu men-download aplikasi tambahan dari luar, S88 telah dilengkapi dengan fitur Private folder di beberapa menu yang rawan rahasia seperti SMS, Images, dan Videos. Private folder ini merupakan folder yang khusus disediakan bagi Anda untuk menyimpan pesan singkat, gambar, atau video rahasia yang tidak akan dilihat oleh orang lain karena diamankan dengan Phone Code.
Selain itu, file yang ada di submenu Images juga bisa di protect supaya tidak dihapus dengan mudah. Kalau mau dihilangkan juga, buka dulu protect-nya (tidak perlu password), baru klk delete.
Spesifikasi BenQ-Siemens S88:
- Bentuk: candybar
- Frekuensi: GSM 900/1800/1900 MHz
- Dimensi: 99,5 x 47 x 17 milimeter
- Bobot: 105 gram
- Baterai: Li Ion 920 mAh
- Waktu bicara: 3,2 jam
- Waktu siaga: 110 jam
- Layar: OLED 262 ribu warna (176 x 220 pixel, 31 x 39 milimeter)
- Kamera: 2 megapixel (1600 x 1200 pixel)
- Konektifitas: Bluetooth, Kabel data (USB 1.1)
- Messaging: SMS, EMS, MMS, Email
Lain-lain:
- Memori internal 20 megabyte
-Slot MicroSD
-Ringtone polyphonic/MP3
-Speaker 3D surround sound
-GPRS kelas 10
-WAP 2.0
-Video recording/playback 3GP, H263
-Lampu flash
-MP3, AAC, AAC+, AMR player
-Photo editor
Harga: Rp 2.790.000 Dengan alasan kepraktisan, banyak orang men-charge baterai di malam hari sebelum tidur, dan baru dilepas keesokan harinya. Meski terlihat mudah, cara ini mengundang bahaya, yaitu terjadinya overcharge yang bisa meledakkan ponsel atau minimal mengurangi umur baterai.
Saat ini, baterai rechargeable atau bisa diisi ulang marak dimasyarakat. Berbagai peranti digital dan gadget seperti ponsel, PDA, kamera digital, laptop, hingga mainan anak, semuanya membutuhkan baterai rechargeable ini. Selain praktis, baterai ini memang menghemat biaya.
Bahan baterai yang digunakan sebagai media bermacam-macam. Istilah umum yang digunakan dimasyarakat misalnya Pb, Carbon, NiCd, NiMH, atau Li-Ion. Proses kerja yan terjadi pada semua jenis baterai itu adalah pengubahan energi. Perubahan materi akan menyerap atau melepaskan energi. Saat digunakan, bahan aktif dalam sel baterai akan melepaskan energi listrik. Proses pelepasan energi ini akan terus berlangsung sampai energi didalam baterai habis atau kosong. Supaya bisa digunakan lagi, tentu harus diisi ulang, yaitu dengan listrik.
Pada baterai isi ulang, sel-sel yang aktif bersifat reversible (dapat dibalik). Jika baterai diberi tegangan lebih besar dari tegangan yang dihasilkannya, maka akan ada arus listrik yang mengalir ke dalam baterai. Saat dialiri arus listrik ini, sel-sel aktif akan kembali dapat menyimpan energi listrik.
Ketika listrik yang memasok tegangan ke baterai tidak diputus, sementara sel-sel aktif di baterai telah diisi penuh 100%, maka listrik yang lewat tidak akan mengisi sel-sel lagi tetapi akan dilepaskan sebagai panas. Itulah sebabnya, jika kita melakukan charge terlalu lama, baterai dan ponsel akan terasa panas. Seremnya lagi, pada beberapa jenis baterai, bahan sel-sel aktifnya bisa menghasilkan gas yang mudah terbakar, jika proses charging dilakukan terus menerus (overcharge). Panas yang dihasilkan dapat merusak sel-sel aktif yang ada sehingga bahan aktif dalam baterai akan rusak. Secara langsung, baterai akan terasa cepat drop karena menurunnya kapasitas penyimpanan energi.
Seorang pemakai Siemens di Yogyakarta, Sridewa, pernah mengalami kejadian menyeramkan gara-gara overcharge ini. Sebuah ponsel Siemens C25 dengan baterai murahan yang di-charge terlalu lama, meledak hancur berkeping-keping dengan bekas ledakan mencapai radius 3 meter. Korban ledakan adalah ponsel Siemens C25 itu, baterai, SIM card (gosong), dan mug bayi (gosong), Tupperware (retak), dan kertas dan kardus yang terbakar. Untung saja, ledakan tidak membakar seisi kamarnya.
Pada baterai original atau non-original bermutu bagus, hal ini bisa dicegah dengan adanya Battery Charge Controller, sebuah komponen kecil yang ditanam dalam baterai untuk menghentikan proses pengisian jika baterai dianggap telah penuh. Namun, meskipun ada Charge Controller Chip ini, baterai yang terus menerus berada pada kondisi overcharge akan lebih cepat rusak. Tanda yang umum adalah panas yang berlebihan pada ponsel dibanding pada saat tidak di-charge. Jika menemukan hal tersebut, lebih baik hentikan dulu proses charging. Jika controller ini rusak, maka ledakan atau terbakarnya ponsel bisa saja terjadi.
Tip lebih lengkap untuk nge-charge bisa Anda baca di tabloid Sinyal edisi 09, 8-21 Februari 2007, yang sedang beredar. Baca juga tentang kemudahan yang bisa Anda peroleh dengan menggunakan ponsel GSM atau CDMA dalam satu ponsel. (Wahyu/ Tabloid Sinyal)
Sumber: Kompas Anda mungkin heran melihat seseorang yang tetap bugar dan fit meski setiap harinya hanya tidur selama 3 jam, padahal Anda yang tidur selama 8 jam masih tetap merasa kurang. Para ahli dari Universitas Surrey, Inggris, punya jawabannya. Menurut mereka, kebutuhan tidur seseorang terkait dengan gen.
Rata-rata orang membutuhkan tidur 8 jam setiap hari, tetapi banyak pula orang yang aktifitasnya tak terganggu meski jam tidurnya lebih sedikit. Jika menurut pendapat peneliti dari Universitas Surrey, hal itu disebabkan oleh faktor "gen waktu" yang disebut juga dengan Periode 3 yang menentukan panjang pendeknya waktu kebutuhan tidur yang ditentukan protein pembawanya.
Dalam riset yang dipublikasikan dalam jurnal Current Biology dan melibatkan 24 responden ini, peneliti meminta orang dengan jenis gen pembawa model panjang dan pendek untuk begadang di laboratorium selama 48 jam.
Meski sebagian responden sulit untuk tetap terjaga, tapi sebagian tidak ada masalah. Adapun penilaian yang dilakukan tim peneliti termasuk tes reaksi dan perhatian yang dilakukan pada pagi hari, sekitar jam 4 - jam 8 pagi. Hasilnya, orang yang memiliki gen jenis panjang tidak bisa bertahan lama dalam mengerjakan tes.
Yang menarik, ketika para responden diperbolehkan tidur, mereka yang memiliki gen "panjang" menghabiskan 50 persen waktu tidurnya dalam tingkat 3 dan 4 dari tingkatan tidur, atau tingkatan tidur yang paling dalam. Hal ini merupakan ciri orang yang membutuhkan waktu tidur lebih lama. Biasanya orang yang membutuhkan waktu tidur panjang akan sulit jika harus bekerja shift malam dan sering mengalami kecelakaan di malam hari.
Sumber: BBC
Penulis: An Penyakit ginjal memang tidak menular, tetapi menimbulkan kematian dan dibutuhkan biaya mahal untuk pengobatan yang terus berlangsung seumur hidup pasien. Karenanya peningkatan kesadaran dan deteksi dini akan mencegah komplikasi penyakit ini menjadi kronis.
Menurut Prof.Dr.dr.Endang Susalit, SpPD-KGH, dari Divisi Ginjal Hipertensi FKUI, penyakit ginjal disebut kronik jika kerusakannya sudah terjadi selama lebih dari tiga bulan dan lewat pemeriksaan terbukti adanya kelainan struktur atau fungsi ginjal.
Pada penyakit ginjal kronik terjadi penurunan fungsi ginjal secara perlahan sehingga terjadi gagal ginjal yang merupakan stadium terberat penyakit ginjal kronik. Jika sudah sampai stadium ini, pasien memerlukan terapi pengganti ginjal berupa cuci darah (hemodialisis) atau cangkok ginjal yang biayanya mahal.
Berat ginjal yang kita miliki memang hanya 150 gram atau sekitar separuh genggaman tangan kita. Tetapi fungsi ginjal sangat strategis dan mempengaruhi semua bagian tubuh. Selain mengatur keseimbangan cairan tubuh, eletrolit, dan asam basa, ginjal juga akan membuang sisa metabolisme yang akan meracuni tubuh, mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan tulang.
Kenali tandanya
Penyakit ginjal sering tanpa keluhan sama sekali, tidak jarang seseorang kehilangan 90 persen fungsi ginjalnya sebelum mulai merasakan keluhan. Pasien sebaiknya waspada jika mengalami gejala-gejala seperti: tekanan darah tinggi, perubahan jumlah kencing, ada darah dalam air kencing, bengkak pada kaki dan pergelangan kaki, rasa lemah serta sulit tidur, sakit kepala, sesak, dan merasa mual dan muntah.
Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal, namun mereka yang disarankan melakukan pemeriksaan dini adalah orang yang memilik faktor risiko tinggi, yakni mereka yang memiliki riwayat darah tinggi di keluarga, diabetes, penyakit jantung, serta ada anggota keluarga yang dinyatakan dokter sakit ginjal.
Ada beberapa pemeriksaan yang bisa dilakukan untuk mengetahui kondisi ginjal kita. Yang paling umum adalah pemeriksaan urin. Adanya protein atau darah dalam kencing menunjukkan kelainan dari ginjal.
Selain itu, kita juga bisa melakukan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar kreatinin dan urea dalam darah. Jika ginjal tidak bekerja, kadar kedua zat itu akan meningkat dalam darah. Pemeriksaan lanjutan untuk mengenali kelainan berupa pemeriksaan radiologis dan biopsi ginjal. Biasanya pemeriksaan ini atas indikasi tertentu dan sesuai saran dokter.
Gaya hidup sehat
Gangguan ginjal bisa dicegah dengan berbagai cara, terutama dengan menerapkan gaya hidup sehat. Berhenti merokok, memperhatikan kadar kolesterol, kendalikan berat badan, menghindari kekurangan cairan dengan cukup minum air putih tidak lebih dari 2 liter setiap hari. "Minum air secara berlebihan justru akan merusak ginjal," kata Dr.David Manuputty, SpBU dari RSCM Jakarta.
Selain gaya hidup sehat, lakukan pemeriksaan kesehatan tahunan pada dokter, mintalah pula agar urin Anda diperiksa untuk melihat adanya darah atau protein dalam urin. Yang tak kalah penting, berhati-hatilah dalam menggunakan obat anti nyeri khususnya jenis obat anti inflamasi non steroid (NSAID).
Penulis: An Ada kalanya mobil kesayangan menimbulkan bau tak sedap dan apek, yang tentu saja mengganggu kenyamanan berkendara. Sebaiknya hal ini tidak dianggap sepele, mengingat bau tersebut juga menjadi salah satu pertanda tumbuhnya jamur di dalam kabin.
Bau apek bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti serpihan makanan, tumpahan minuman, selepas berkendara di genangan air yang tinggi sehingga mengenai karpet, dan lain-lain. Bila hal ini terjadi, berikut adalah beberapa hal yang patut dilakukan.
1. Periksalah area yang terkena basah, seperti jok mobil atau karpet. Demikian pula pada bagian langit-langit kabin dan AC untuk mencari sumber bau, sehingga memudahkan Anda untuk langkah selanjutnya.
2. Jika terdapat area basah pada jok mobil dan karpet, segera bersihkan dengan air bersih dan keringkan secara sempurna, bila perlu gunakan pengering rambut. Jemurlah karpet di bawah sinar matahari -- bila perlu selama beberapa hari -- untuk menghilangkan bau sekaligus mencegah timbulnya jamur pada bagian ini.
3. Ketika membersihkan jok mobil, air yang digunakan jangan terlalu banyak agar memudahkan proses pengeringan. Lagipula, air yang terlalu banyak dan tidak kering sempurna dapat menyebabkannya lembap, sehinga menimbulkan bau apek. Perawatan jok mobil ini harus disesuaikan dengan jenis jok yang digunakan.
4. Kebersihan pada bagian AC juga patut diperhatikan, mengingat bagian ini pun tak luput dari gangguan jamur. Untuk kebersihan lubang AC, gunakanlah kapas basah (bisa menggunakan alkohol) untuk mengelap debu-debu yang menempel. Hal ini pun demi kenyamanan saluran pernafasan Anda.
5. Bukalah jendela dan pintu mobil saat udara cerah, untuk mengeluarkan sisa-sisa bau apek dalam kabin. Jika bagian bawah karpet basah, lapisilah dengan menggunakan koran selama dijemur. Jemurlah selama 2-3 jam.
6. Taburkanlah bubuk kopi di atas lapisan koran dan biarkan selama semalaman penuh. Bubuk kopi tersebut berguna untuk menyedot bau apek dalam mobil, sekaligus menggantikannya dengan aroma yang menyegarkan indera penciuman.
7. Sebagai sentuhan terakhir, gunakanlah pengharum mobil dengan aroma yang mampu memberi kenyamanan maksimal bagi Anda saat berkendara. Sering banget istilah broken home kita temui, seperti situasi keluarga yang berantakan karena orangtua tidak peduli sama keluarga, keadaan yang bikin kita nggak betah di rumah, dan kondisi yang tidak harmonis bisa disebut broken home.
Sebagian orang mengatakan, broken home akan berakhir pada perpisahan atau perceraian suami-istri yang dilandaskan pada keputusan terbaik. Mungkin iya untuk mereka, tapi apa itu juga yang terbaik untuk kita sebagai anak????
Kita sebagai anak yang biasa dijadiin korban pasti bingung harus gimana. Bisa kita jadi murung, sedih, dan malu. Kita juga jadi hilang pegangan dari orangtua yang seharusnya membimbing kita. Nggak ada satu orang pun yang menginginkan keadaan keluarga kayak gini. Kita harus bangun dari "mimpi buruk" itu….
1. Nggak boleh nyerah sama keadaan. Coba ngomong sama orangtua buat membicarakan masalah yang ada sampai nemuin kunci buat nyelesein.
2. Kalau nggak berhasil nyatuin, ya kita tetep harus selalu mikir positif sama apa yang terjadi. Kita harus coba menerima dan tegar. Jauhkan segala pikiran buruk yang bisa menjerumuskan kita menuju kehancuran atau malah menyiksa diri sendiri.
3. Cobain deh hal-hal baru yang menantang, kayak hiking, rafting, atau olahraga alam. Yang bisa bikin kita lebih segar dan ngelupain hal-hal buruk.
4. Kita nggak sendirian lho! Lo bisa cari tempat buat cerita-cerita.Tapi, yang pasti cuma orang-orang tertentu yang bisa dipercaya aja lho. Jangan sembarang orang!
5. Bangun dari mimpi masa lalu. Kita harus belajar sadar bahwa di balik keputusan bokap-nyokap yang nyakitin kita, larut dalam keadaan nggak bikin kita sehat atau dapetin kebahagiaan yang kita inginkan. Buktiin kalau kita bisa. Buktiin kalau kita tetap sama kayak anak lain. Buktiin kalau kita bisa ngasih yang lebih baik daripada yang lain. Tetap berusaha dan semangat ! Itu kuncinya.
6. "Take a new position at our home". Mungkin setelah nggak ada lagi papa-mama di rumah, kita bisa ngambil posisi mereka di rumah. Kita belajar untuk lebih dewasa dan kita bisa belajar bertanggung jawab lebih besar dibandingkan anak-anak lain.
7. "Let the history be the history and do something for the future". Masa lalu biarin aja jadi masa lalu, jangan terus-terusan nyalahin apa yang udah terjadi. Inget, kita nggak hidup untuk masa lalu, tapi buat masa depan. Jangan jadi minder sama keadaan kita yang bukan dari "happy family". Justru jadiin itu motivasi buat masa depan yang lebih baik.
8. "Don’t waste your time just for something useless". Jangan pernah tertarik sama narkoba atau hal-hal negatif semacamnya. Pelarian kayak gitu sama sekali nggak menyelesaikan masalah. Malah bakal menambah masalah.
9. "Keep praying". Tuhan pasti selalu ngasih jalan yang terbaik buat kita. Walaupun kadang-kadang kita merasa nggak dikasih keadilan, suatu saat lo pasti tahu. Kita bener-bener udah dikasih apa yang terbaik dan yang paling baik di antara semuanya. Oleh : Ramadhan Kurnia Nusa & Onno W. Purbo Kesal, mungkin itu yang terlintas dipikiran anda ketika anda sudah cukup lama mendownload email dari ISP dan yang didapat hanyalah email-email aneh yang sebenarnya tidak diinginkan. Jumlahnya pun tidak hanya satu atau dua saja tapi bisa belasan bahkan puluhan dalam satu hari. Benar-benar menghabiskan waktu, uang dan bandwidth. Email-email inilah yang disebut sebagai spam mail, atau email-email sampah. Saat ini banyak sekali bandwidth yang terbuang untuk mentransmisikan spam mail ini ke seluruh dunia. Tapi apa mau dikata, inilah konsekuensi dari internet yang bisa digunakan semua orang. Spam mail biasanya berisi promosi suatu barang, multi level marketing dan email berantai. Melihat dari isinya maka spam mail biasanya digunakan oleh bagian marketing dari suatu perusahaan baik perusahaan online atau perusahaan biasa untuk menawarkan produk atau jasanya. Sebut saja para marketer ini sebagai spammers. Di satu sisi memang cara ini tidak bisa disalahkan, karena memang internet boleh dipergunakan sebagai ajang promosi dan itu tugas para marketer tapi di sisi lain banyak pihak yang dirugikan, apalagi para pengguna yang tidak ingin mailboxnya dikotori oleh spam mail. Biasanya para spammers mendapatkan alamat email anda dari suatu perusahaan atau kelompok yang menggunakan semacam software yang berfungsi sebagai robot untuk mengkoleksi alamat email dari Usenet, web directory, anggota ISP atau anggota mailing list. Spam mail sudah menjadi musuh di internet dan sudah banyak pihak yang berusaha untuk menanganinya tapi bagaimanapun usaha itu tetap saja tidak ada suatu hukum yang melarang untuk melakukan ini. Bahkan ada perusahaan di web yang khusus bergerak di bidang spammers misalnya Cyber Promotion. Melihat hal ini, kita tidak dapat bertindak banyak selain berusaha untuk mengurangi debit email yang sampai ke komputer kita. Apa yang bisa kita usahakan untuk mengurangi debit email ini ? Menghapus email Anda dari daftar mailing spammers Kalau anda memperhatikan isi dari spam mail yang diterima, mungkin ada beberapa diantaranya yang mencantumkan cara untuk menghapus alamat email anda dari daftar penerima spam. Apabila memang ada maka lakukanlah hal itu, jangan menunda-nunda. Mungkin ada diantaranya ada yang hanya dengan me-reply email yang dikirim atau menuliskan sesuatu di subject atau mengirimkan email ke suatu alamat tertentu. Inilah salah satu cara yang paling mudah untuk mengurangi debit spam mail yang anda terima tapi jika memang dalam email tersebut tidak tercantum cara untuk menghapus maka perhatikan informasi lainnya, seperti alamat, telpon, fax dll yang dengan informasi itu setidaknya kita bisa menghubungi spammer tersebut. Trace Spammer Apabila cara diatas tidak mempan, mungkin setelah anda mengirimkan perintah penghapusan tapi tetap saja anda menerima spam maka trace saja spammer tersebut. Biasanya spammer menggunakan alamat email palsu tapi tetap saja kita bisa mengetahui server pengirimnya dengan menggunakan informasi yang terdapat pada header spam mail tersebut. Header email biasanya menyimpan informasi tentang server-server yang dilewati atau routing dari email dari server pengirim sampai ke server penerima. Return-Path:
Received: from fleet.mail-list.com ([38.153.179.6]) by bdg.centrin.net.id
(Netscape Mail Server v1.1) with ESMTP id AAA17821;
Sat, 18 Sep 1999 13:12:06 +0700
Received: from announce by fleet.mail-list.com with local (Exim 2.10 #5)
id 11SCBd-0007SE-00
for get-it-for-free@fleet.mail-list.com; Sat, 18 Sep 1999 04:33:21 +0000
To: "free-list"
Subject: get-it-for-FREE...Weekly Part Two
Date: Fri, 17 Sep 1999 23:44:36 -0500
Precedence: bulk
From: get-it-for-free freebie@get-it-for-free.com
Dari email diatas, pengirim menggunakan alamat palsu yaitu freebie@get-it-for -free.com tapi bila dilihat dari header spam mail tersebut ternyata email ini berasal dari server fleet.mail-list.com dari user get-it-for-free-admin@fleet.mail-list.com. Informasi inipun sebenarnya bisa saja palsu tapi untuk mengecek kebenarannya, silakan gunakan fasilitas whois dari Internic. Nah, anda tinggal mengirim email ke admin dari server tersebut atau hapuslah alamat email anda bila spam ternyata berasal dari suatu mailing list.
Manfaatkan filter dari mail client
Dalam mail client misalnya Eudora, Outlook, Pegasus dll biasanya terdapat suatu fasilitas untuk mem-filter email yang masuk dari ISP anda. Hanya anda sendiri yang dapat mendefinisikan mana spam mail yang ingin dihapus. Masukkan alamat itu ke dalam filter dan set untuk 'automatically delete' maka bila anda menerima email dari spammer tertentu, mail client akan langsung menghapusnya di server tanpa men-download email secara lengkap. Cara ini cukup efektif apabila tidak ada penambaham spam mail dari para spammer yang baru, apabila ada maka anda harus merelakan sedikit waktu anda untuk men-set filter.
Usahakan email Anda tidak diketahui spammer
Tentunya sulit untuk melakukan hal ini, karena sebenarnya anda tidak mengetahui secara pasti mailing list mana yang berfungsi sebagai spammer atau bisa saja para spammer mendapatkannya dari cara lain. Tapi setidaknya hati-hatilah terhadap penawaran untuk mengikuti mailing list atau pengiriman email di web yang kurang meyakinkan. Spammer biasanya menggunakan software yang disebut header scanner untuk mendapatkan alamat email dari newsgroup, mailing list dsb untuk menjadi client.
Buat email anda tidak terlihat di mailing list
Mailing list adalah salah satu sumber terbesar dari para spammer terutama mailing list-mailing list yang tidak di maintain dengan baik oleh adminnya. Spammer dapat dengan mudah mendapatkan alamat email dengan cara mengirimkan perintah-perintah tertentu ke mailing list processor. Jika mailing list anda menggunakan Listserv dan Listprocessor maka perintah 'review' akan menampilkan alamat subscriber atau pada Majordomo dengan perintah 'who'.
Untuk membuat alamat email anda tidak tampak, kirimkan saja email untuk set conceal atau noconceal.
Menggunakan fasilitas remailer dan alias
Remailer biasanya menawarkan alamat email untuk seumur hidup meskipun anda mengganti ISP. Remailer akan mem-forward email ke alamat anda di ISP, atau disebut juga sebagai forwarder. Bagaimana remailer bisa mengurangi urusan anda dengan spam mail ? Gunakanlah remailer yang anda buat, khusus untuk keperluan posting ke newsgroup yang diatas dijelaskan sebagai sumber dari spammer sebab dengan cara ini anda akan lebih mudah mem-filter email yang masuk.
Alamat alias untuk email anda dapat berfungsi sebagai deflektor apabila ada spam mail yang masuk dan gunakan hanya untuk posting ke newsgroup.
Usahakan email anda tidak terdaftar pada suatu mail directory
Mail directory adalah suatu database yang berisi alamat-alamat email dan dapat digunakan sebagai tempat pencarian alamat email teman, keluarga atau kerabat lainnya apabila suatu saat anda kehilangan alamat email mereka. Salah satu sumber spammer adalah mail directory ini, dengan mudah mereka mengambil data-data dari database dan membuat database email sendiri. Karena itu usahakan untuk tidak mendaftarkan alamat email anda ke suatu directory meskipun resikonya bahwa alamat email anda tidak bisa dicari oleh teman-teman anda.
Karena itu usahakan untuk tidak mendaftarkan alamat email anda ke suatu directory meskipun resikonya bahwa alamat email anda tidak bisa dicari oleh teman-teman anda.
Jangan menjadi seorang spammer
Untuk tidak menjadi seorang spammer, sebaiknya anda memperhatikan untuk tidak me-reply atau mem-forward spam mail yang anda terima ke alamat lain. Misalnya saja ketika anda menerima email berantai, janganlah anda tertipu untuk mem-forward email ini ke teman atau kerabat anda, karena bila anda lakukan secara tidak sengaja anda akan menjadi seorang spammer.
Buatlah filter lengkap di server anda
Khusus anda yang mempunyai mailbox di server atau shell account atau para administrator, gunakanlah beberapa software atau buatlah beberapa script untuk mencegah masuknya spam mail ini ke server anda. Ada beberapa software yang khusus dibuat untuk menangani masalah ini misalnya Spam Attack (http://www.softwiz.com/) dan eFilter (http://catalog.com/tsw/efilter/).Bentengi PC agar virus tak menginfeksi.
Meski hanya mendeteksi program yang sedang aktif, TruPrevent Personal 2005 mampu langsung menendang virus yang dijumpai. Selama enam bulan, Anda bisa melindungi komputer Anda dengan program versi penuh dari Panda Software ini. Instal TruPrevent Personal 2005 dari CD bonus komputerakt!f edisi 109, terbit 29 Juni 2005, dan lakukan proses registrasi secara cuma-cuma. ANDY
LANGKAH 1
Masukkan CD bonus 109. Pada boks menu yang muncul, arahkan pointer ke Full Software, lalu klik tombol [MORE]. Di kanan bawah, ada TruPrevent Personal 2005, klik [MORE] lagi. Baca petunjuknya, gulung layar ke bawah, klik [INSTALL].
LANGKAH 2
Setelah instalasi beres, Anda akan dihadapkan pada proses registrasi. Tersedia petunjuk komplet. Ikuti tahapannya.
LANGKAH 3
Antivirus otomatis akan bersemayam di system tray, terletak di sebelah penunjuk jam. Untuk mengaksesnya, klik-kanan ikonnya, yang bergambar kepala panda.
LANGKAH 4
Agar TruPrevent mendeteksi program yang kemungkinan terinfeksi virus, aktifkan fungsinya. Caranya gampang. Klik-kanan ikon, pilih [Panda TruPrevent Personal 2005 settings] [Protection against unknown threats].
LANGKAH 5
Di boks yang muncul, beri centang pada [Enable detection of unknown threats]. Kalau ingin mengaktifkan proteksi terhadap akses internet, centangi juga [Enable Internet protection level control].
LANGKAH 6
Agar setiap mendeteksi virus jaringan dan program berbahaya program selalu memperingatkan Anda, centangi [Display alert on detecting network virus or intrusion attempt] dan [Display alert on detecting suspicious program]. Klik [OK] untuk menutup boks.
LANGKAH 7
Lihat daftar virus yang sudah terblokade dengan mengeklik-kanan ikon Panda, pilih [Panda TruPrevent Personal 2005 settings] [Blocks and exclusions]. Klik [List of unknown viruses blocked] untuk memunculkan daftarnya. Anda bisa mengirimkannya ke Panda dengan mengeklik [Send to Panda].
LANGKAH 8
TruPrevent mampu melakukan diagnosis sendiri, yang memungkinkan Anda mendapat informasi proteksi yang update. Klik-kanan ikon, pilih [Self-diagnosis] [Start self-diagnosis]. Muncul pesan pop-up yang menunjukkan tingkatan proteksi yang tersedia, yakni Low, Medium, dan High. Klik [Close] untuk menutup.
LANGKAH 9
Kembali klik-kanan ikon Panda, pilih [Self-diagnosis] [Self-diagnosis settings] untuk mengatur diagnosis otomatis secara berkala. Centangi [Enable periodic self-diagnosis]. Klik [OK].
LANGKAH 10
Anda juga bisa memastikan TruPrevent selalu up to date. Tinggal klik-kanan ikon Panda, pilih [Updates] [Automatic updates settings]. Centangi [Enable automatic updates], dan [Notify me when updating automatically] agar muncul pemberitahuan setiap kali ada update. Klik [OK].
| Category: | Books | | Genre: | Other | | Author: | sifat manusia |
Berdasarkan sifat dasar manusia ternyata terdapat beberapa kebiasaan manusia ketika berhadapan dengan orang lain: Agresif, Pasif dan Asertif. Pada edisi sebelumnya kita telah membahas sifat dasar Agresif dan Pasif. Pada edisi akhir di kelompok ini, kita akan membahas tentang orang dengan karakter Asertif.
Karakter Orang Asertif
Orang dengan tipe asertif lebih mengedepankan kesamaan yang dimiliki oleh semua orang. Mereka lebih menerapkan sifat inklusif dan akomodatif daripada eksklusif. Pada umumnya, mereka memiliki karakter sebagai berikut:
1. Moto dan Kepercayaan
* Yakin bahwa diri sendiri berharga demikian juga orang lain.
* Asertif bukan berarti selalu menang, melainkan dapat menangani situasi secara efektif.
* "Aku punya hak. Demikian juga orang lain."
2. Pola Komunikasi
* Efektif, pendengar yang aktif.
* Menetapkan batasan dan harapan.
* Mengatakan pendapat sebagai hasil observasi bukan penilaian.
* Mengungkapkan diri secara langsung dan jujur.
* Memperhatikan perasaan orang lain.
3. Karakteristik
* Tidak menghakimi.
* Mengamati sikap daripada menilainya.
* Mempercayai diri sendiri dan orang lain.
* Percaya diri.
* Memiliki kesadaran diri.
* Terbuka, fleksibel dan akomodatif.
* Selera humor yang baik.
* Mantap.
* Proaktif dan Inisiatif.
* Berorientasi pada tindakan.
* Realistis dengan cita-cita mereka.
* Konsisten.
* Melakukan tindakan yang sesuai untuk mencapai tujuan tanpa melanggar hak-hak orang lain.
4. Isyarat Bahasa Tubuh (Non-Verbal cues)
* Terbuka dan gerak-gerik alami.
* Atentif, ekspresi wajah yang menarik.
* Kontak mata langsung.
* Percaya diri.
* Volume suara yang sesuai.
* Kecepatan bicara yang beragam.
5. Isyarat Bahasa (Verbal cues)
* "Aku memilih untuk .... ."
* "Apa opsi-opsi untukku ?"
* "Alternatif apa yang kita miliki?"
6. Konfrontasi dan Pemecahan Masalah
* Bernegosiasi, menawar, menukar dan kompromi.
* Mengkonfrontir masalah pada saat terjadi.
* Tidak ada perasaan negatif yang muncul.
7. Perasaan yang dimiliki
* Antusiame.
* Mantap.
* Rasa percaya diri dan harkat diri.
* Terus termotivasi.
* Tahu dimana mereka berdiri.
Jelas kini bahwa tipe asertif inilah yang seharusnya dimiliki oleh setiap orang. Namun, ingatlah bahwa tidak ada seseorang yang memiliki karakter ini secara sempurna. Artinya, dalam diri setiap orang pasti ada yang namanya sikap agresif, pasif dan asertif. Permasalahannya hanya pada porsi yang mendominasinya.
Gaya Komunikasi dengan Orang Asertif
Orang-orang asertif yang sangat akomodatif dan inklusif tentu memerlukan pendekatan yang tidak sama dengan orang-orang yang berkarakter agresif dan pasif. Mereka lebih menyukai hal-hal yang tidak berat sebelah, yang mencakup ke dua belah pihak. Hal ini diutamakan untuk mendapatkan keputusan yang lebih komprehensif.
Dengan demikian, pendekatan yang harus dilakukan terhadap orang-orang dengan karakter asertif ini adalah:
1. Hargai mereka dengan mengatakan bahwa pandangan yang akan kita sampaikan barangkali telah pernah dimiliki oleh mereka sebelumnya.
2. Sampaikan topik dengan rinci dan jelas karena mereka adalah pendengar yang baik.
3. Jangan membicarakan sesuatu yang bersifat penghakiman karena mereka adalah orang yang sangat menghargai setiap pendapat orang lain.
4. Berikan mereka kesempatan untuk menyampaikan pokok-pokok pikiran dengan tenang dan runtun.
5. Gunakan intonasi suara variatif karena mereka menyukai hal ini
6. Berikan beberapa alternatif jika menawarkan sesuatu karena mereka tidak suka sesuatu yang bersifat kaku.
7. Berbicaralah dengan penuh percaya diri agar dapat mengimbangi mereka.
Dengan berpedoman pada hal-hal sederhana di atas, kemungkinan besar komunikasi dengan orang asertif akan dapat dilangsungkan relatif lebih lama dan terarah. Mereka sangat menghargai kebersamaan dan kemampuan yang dimiliki oleh setiap manusia. Jangan pancing mereka untuk membicarakan sesuatu yang tidak fair. Misalnya, membicarakan seseorang yang tidak ada di tempat. Atau membicarakan sesuatu yang tidak ada tolok ukurnya. Mereka sangat cinta damai namun tegas terhadap apa yang telah disepakati bersama. Tidak boleh main-main dengan mereka untuk urusan ini. Mereka sangat serius dan tegas.
Sumber : www.andriewongso.com  KENCING MANIS atau diabetes mellitus) (DM) terjadi karena kadar gula (glukosa) dalam darah berlebihan yang kemudian terbuang dalam air seni sehingga disebut kencing manis. DM berdasarkan gangguannya dapat dibagi dua, yaitu DM tipe I dan DM tipe II. Menurut Prof HM Hembing Wijayakusuma dalam Penyembuhan dengan Wortel, DM tipe I (IDDM = Insuline Dependent Diabetes Mellitus) terjadi karena malfungsi/kerusakan pada sel beta langerhans yang terletak dalam pankreas yang berfungsi menghasilkan insulin tak berfungsi, sehingga terbentuk sedikit. Biasanya penderita kurus, dan bentuk terapi yang diberikan berupa suntikan insulin.
Pada DM tipe II (NIDDM = Non-Insuline Dependent Diabetes Mellitus), pankreas dapat membentuk insulin tapi tak mencukupi kebutuhan tubuh. Biasanya terjadi pada penderita kegemukan (obesitas) berusia lebih 40 tahun.
Terapi penyembuhan kencing manis menggunakan ramuan dengan bahan 400 gram wortel, 400 gram pare. Kedua bahan ini dijus, airnya dipanaskan sekitar 10-15 menit dengan api kecil, lalu diminum. Atau, wortel dan pare masing-masing 2 buah, dikukus atau direbus sebentar lalu diblender dengan air secukupnya, kemudian diminum (bisa digunakan gula diet). Lakukan tiga kali sehari.
Atau gunakan ramuan dengan bahan 500 gram wortel, 90 gram daun lidah buaya (dikupas kulitnya). Kedua bahan ini dijus, airnya direbus, lalu digunakan untuk menyeduh 1 sdm bubuk kedelai, diminum. Lakukan dua kali sehari.
Bisa juga menggunakan ramuan dengan bahan 20 gram ceplukan, 10 gram sambiloto kering. Bahan ini direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 150 cc. Kemudian disaring, dan airnya digunakan untuk memblender 400 gram wortel, lalu diminum. Lakukan dua kali sehari. (Sis)
| |
